55205ee7a018 女 17岁
我是属于肌肉型肥胖但也不是太结实的那种。我163cm体重是120斤，想减到100斤左右，我应该怎么减呢？我现在就是注意饮食，少食或者不食，不怎么运动。
病情分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
