怎么可以让自己的手变粗？

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刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，做器械的练习，哑铃是最好的！不要以为越重的效果越好！其实你可以拿两瓶矿泉水代替，手前伸，以肘关节为轴，向上举，请记住：每次的练习量在100次以上，练习前后要吃含有丰富蛋白质的食物。但是要有个限度不要真的搞坏了。