晚上睡觉不好常醒难以入睡

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况主要是入睡困难和睡眠浅。建议有意识的放松自己的身心，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能改善睡眠质量，必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。