7a9dc32dc62f 男 22岁
我男生，22岁，身高170.身体也没什病，但体重只有可怜的90斤，觉得很自卑。怎么才能把体格锻炼的强壮起来。
病情分析：你好；如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。祝健康
