病情分析：你好，考虑是乳腺增生，平时保持舒畅的心情、乐观的情绪，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，生活规律、劳逸结合，多运动，防止肥胖提高免疫力，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品，建议到医院做乳透，明确诊断，药物治疗。
追问：
最近有吃很多辣的 经常吃夜宵
回复：
可能和 刺激性食物有关，多饮水，保证充足的睡眠，保持大便的通畅。
