吃什么菜有助减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陶威宇　主任医师　妇产科-妇科

120健康网医师协会

咨询范围：不孕不育,子宫肌瘤,避孕流产等...详情>>

病情分析：您好，就您的情况不要过度节食的最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标。多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

追问： 请问只吃水果充饥是三顿都吃水果吗？我减肥好几年了，肉肉比较顽固。我身高168，体重***

回复： 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，

追问： 可以做到呢，而且晚上围着操场跑6圈加压腿半小时，就是不懂一直都不瘦

回复： 要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

追问： 真心感谢