如何改变身心疲惫的状况？

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余兴旺　主任医师　

病情分析：你好，根据你说的情况，应该是心里疲劳，找出原因，尽可能地将烦心事丢开，待心理恢复平静之后再考虑对策。要学会自我调节，平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，这样就能避免由于无端发怒而引起心理疲劳。要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能量、减少心理疲劳。讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。进餐时间规律化，多锻炼，多睡觉。另外看电影、读书，跟好友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法。