ec75c7c4ec34 男 25岁
我抵抗力不怎么好,一风吹草动,身体就变得很差劲,想增强抵抗力,请问要吃什么好
病情分析:你好,多吃以下食物是可以提高免疫力的。1.多摄取富含维生素C的食物,如柑橘类、柠檬、草莓、蕃茄、花椰菜、青椒、油菜、高丽菜、豆芽菜等,可预防滤过性病毒;细菌的感染。2.多摄取富含维生素A的食物,如胡萝卜、绿黄叶菜、黄色水果、肝脏类、鱼肝油、牛乳等,可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力,从而达到预防疾病效果。3.多摄取富含维生素E的食物,如大豆、芝麻、杏仁、小麦胚芽、未精制谷物、绿叶蔬菜、植物油等,可增强皮肤功能及人体的免疫功能。4.多摄取富含维生素B的食物,如肝脏、牛猪肉、豆类、蛋、胡萝卜、花生、南瓜等,可促进皮肤新陈代谢,并使精神状态良好。但是食物是一方面,同时要注意加强锻炼,增强体质,这样才能从根本上提高的。如果想要用药物可以考虑口服胸腺肽片提高免疫力的。