dc1614703f5a 女 17岁
我今年17歲 女生 我想要減肥增高 現在才158 我想要到163 要怎麼樣才能長高呢?而且我偏胖 要怎麼樣才能減肥有效果?因為平常放學5點我就去跑步 但是很多人又說會讓小腿有肌肉 煩啊!!!要怎麼樣才能減肥 我沒有甚麼時間 因為要上課 放學5點到七點是可以的!!去報名健身班請教練又太貴!唉!
病情分析：你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！ 追问： 那還能長高嗎??如果只是每天跑步能廋得了嗎? 回复： 可以长高啊，运动加饮食控制就能减肥的呀 追问： 谢谢医生! 回复： 您好，不客气，很高兴为您**，祝您健康快乐！ 追问： 我还有一个问题 就是跑步会使腿部的肉变成肌肉嘛?? 回复： 跑步会使腿部的肉变成肌肉的 追问： 那就是要减肥的话不适宜跑步?? 回复： 那就是你要减肥的话，不适宜跑步
