入睡难怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：入睡困难多与心理因素有关，如果不排除心理和情绪上的问题，很难入睡，还有晚上睡觉前情绪要保持稳定，晚餐少吃，可以喝莲子小米粥有助于睡眠。避免喝茶和刺激性饮料喝食物。必要的时候可以去医院找内科医生开些帮助睡眠的药物。