75658d9ef073 男 18岁
今年18，身高175，体重86公斤，从初三暑假疯狂饮食，然后没有运动，本来初中偏胖，65公斤左右，经过一个暑假长胖了很多，然后上了高中，课程增多运动大大减少，到了现在高二暑假，175的个子170斤的体重，我想用一个暑假的时间，从饮食和运动的方面解决我们肥胖问题，至少衣服会好*一点，有什么好的减肥办法
病情分析：您好，根据您的描述来看，长期大量的摄入一些膨化类油炸类食物，或者是一些刺激性饮料，运动量较小或者没有运动量时就会增加很多的脂肪导致肥胖的发生，平时需要尽量不吃或者少吃油炸食物及刺激性饮料，增加运动量，如跑步，打篮球等，喝白开水或者是绿茶，不要暴饮暴食，养成规律饮食的习惯，晚间不要熬夜。 追问： 那么我现在控制饮食的量，尤其是晚上少吃一点，然后早上去跑步，一个暑假会有成效么？我想效果明显一点，医生你有没有好办法 回复： 减肥需要持之以恒，如果通过控制饮食，加强锻炼，一个暑假的时间是应该能够达到理想的效果的！
