睡觉做梦

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张可志　主任医师　

病情分析：您好，简单的说梦多可以视为睡眠质量下降的表现，因为人体在睡眠过程中大脑还是在活动的，在迷迷糊糊中感觉到大脑的思维，才浮现了梦境。影响睡眠的因素还是较多的，如情绪、压力、饮食生活习惯、药物等，因此，要保持一个健康的生活方式。此外，还与个人的身体营养状况有关，如微量元素的缺乏等，缺乏则选择天然的补充便是。

追问： 怎么治疗呢

回复： 如果有心结、有压力，得寻求自己可以释放的方式，比如说旅游、运动、多参与户外活动等健康方式，作息要按时，每天大约8个小时便可，过多过少都不好，避免熬夜以免影响生物钟。饮食也按时，过刺激的少接触，戒烟限酒，正餐则要荤素搭配。剩下的就是抽空到医院做微量元素了，看看是否身体严重缺乏微量元素。还有，您也可以尝试睡前饮用温牛奶，这样可以舒缓神经，促进睡眠质量。