怎样能健康减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张全　主任医师　营养科

120健康网医师协会

咨询范围：成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育,青春期困惑,...详情>>

病情分析：健康的减肥应该首先是运动减肥，而不是仅仅通过节食来减肥，如果适度节食加上运动减肥的效果最好。但往往最难的就是管住自己的嘴，加上运动也是很难坚持下去的。运动要采取一个自己能够接受的有氧运动，如慢跑自行车、游泳等，每周5次，每次30分钟以上，坚持三个月就会有效