运动前与运动后该吃点什么或喝点什么

王洪新　主任医师　骨科-骨外科

辉南县康达医院

咨询范围：擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析：您好，运动前一小时内是不能吃食物的，如果吃了会导致消化不良，还会出现岔气现象，影响运动。对于能够提高肌肉耐受力、耐缺氧能力的保健品可以少量喝一些如肌酸。如果运动中大量流汗在运动后半小时后可以补充大量的水分。