病情分析：你好，左旋肉碱主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。但左旋肉碱本身并不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，及控制饮食。 追问： 什么运动例如 回复： 可以跑步，也可以打打羽毛球或者乒乓球，有条件的话可以去健身房。那里的设施比较多，运动的目的也是为了脂肪的燃烧。 追问： 跳绳行么一天多少？是用脚尖还是 回复： 一般运动半个小时以上才会有效，至于怎么个跳法，你可以自己选择，没有硬性的规定的。 追问： 如果不运动吃那药是不会瘦的是么 回复： 一般情况下，如果不配合有运动的话，是达不到减肥的目的的。 追问： 那药很有用么？不用可以么 回复： 不用也可以啊，只要你适当控制饮食，然后再加上适当的体育锻炼也是可以达到减肥的效果的，之所以用药，是因为药物能够增加燃烧脂肪的量，使得同样运动量的前提下减肥效果更好一些。 追问： 可以做些什么运动做多久 回复： 跑步，打打羽毛球或者乒乓球，爬山之类的都可以啊，需要长时间的坚持。 追问： 走路可以么需要多久 回复： 慢走消耗的能量是很少的，一般需要两个小时以上吧。 追问： 快走呢 回复： 一个小时左右吧。 追问： 早上空腹减肥可以么 回复： 不可以，不仅不利于减肥，并且对身体还很不利，早餐是一定要吃的，并且还要吃好，如果不吃早餐容易造成血中胆固醇升高。 追问： 例如吃些什么 回复： 早餐可以吃点鸡蛋，喝点牛奶之类的。 追问： 水煮蛋么 回复： 水煮也可以，制成其他的也可以，但是一定要控制量。 追问： 几个 回复： 一天早晨2个就可以。
