睡眠质量差该怎么办

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梁斌　主任医师　中医科

120健康网医师协会

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病情分析：您这样的情况大多是平时精神过分紧张或是压力过大导致的，及时调理，也是很好恢复的。平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等均有助睡眠。另外，平时保持开朗的心态，不要给自己过大的压力，如果情况严重，可以自己买点灵芝片来服用，恢复效果应该不错的。