运动，慢跑好还是快走好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

温志伟　主任医师　医学影像学-放射科

东莞市中医院

咨询范围：熟悉中医骨伤常见病诊疗及预防措施，再者熟悉影像学检查选择，普放及ct操作及常见病诊断。...详情>>

病情分析：自诉由于减肥计划通过跑步，而如果是减肥而言，个人觉得饮食及运动综合起来。   像你诉说的情况，而如果是运动减肥，还是慢跑为主，如果剧烈跑步，也是短暂的而已，如果长期没运动，突然剧烈运动也容易导致拉伤肌肉等。首先饮食避免过油腻酸辣，三餐规律，避免过多食用零食及夜宵等。再者综合运动锻炼，需要循序渐进加大运动负荷，主要需要持之以恒的锻炼才能达到效果。

追问： 知道了，谢谢医生！

回复： 主要需要循序渐进加大运动负荷，避免损伤。