偏瘦吃不胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李迎双　主任医师　中医科-中医综合科

邢台市人民医院

咨询范围：中医儿科、内科的诊治，对常见病多发病的诊治有着独到的见解，尤其是对疾病的中西贯通...详情>>

病情分析：你好，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种元素。平时运动要以力量型运动为主，心情要舒畅

追问： 谢谢李医生，那具体吃那些食物呢

回复： 我们平时吃的肉类、白肉属于动物脂肪，大豆等，蛋糕。土豆、等都是含热量比较多的

追问： 谢谢

回复： 不客气