37cc69138fa1 男 18岁
我现在18岁,身高1.60,体重140,如何瘦下来???
病情分析:您好;减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。祝健康 追问: 有氧运动指什么???我们每天5:40吃饭,10:30放学,不吃东西很饿, 回复: 跑步,打篮球、仰卧起坐等 追问: 喔,我就是喜欢打篮球,但不不爱跑步,跑步是慢跑还是快跑呀??? 回复: 快跑, 追问: 喔,谢谢!!!