上夜班怎么调理身体

陈安富　医师　创伤骨科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长 ...详情>>

病情分析：你好，上夜班的时候颠倒了人体的生物钟，对身体是有一定的伤害的，建议在上班前需要补充水分，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物如瘦肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼，苹果，猕猴桃，葡萄，菠萝等食物，上夜班的时候都注意补充水分，保持脸部清洁。