什么时候睡觉比较合适，睡前多久不吃东西？

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邵晓燕　主任医师　儿科-儿科综合

启东市聚南医院

咨询范围：儿科相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好，每天都要在12点以后才睡觉，这个当然是不好的现象了，人的生物钟会被打乱，并且最佳的睡眠时间也错过了，久而久之，容易导致内分泌的紊乱，体内抵抗力的下降等等的，为了睡眠的质量，建议在睡前半个小时内不要喝水，一个小时内不要吃东西。