电脑族身体保健

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘建华　主任医师　妇产科-妇科

天津市河西区妇幼保健院

咨询范围：擅长妇科炎症、各种生殖道感染、宫颈疾病、不孕不育、妇幼保健、乳腺疾病等疾病的诊疗。...详情>>

病情分析：你好，长时间使用电脑，首先应该注意补充体内的维生素，尤其是B族维生素的补充是很重要的，动物的肝脏、新鲜的果蔬都富含维生素B族，平时可以有意识的多喝一些枸杞汁和胡萝卜汁，这对眼睛和皮肤都很有益处，另外瘦肉、各种鱼、豆制品、牛奶、鸡蛋等都应该适当的多吃。

追问： 每天做多少什么样的运动合适呢？久坐需要注意什么呢？

回复： 你好，在工作一小时左右时，就起身活动一下，望远看绿，另外每天坚持一小时的快走、慢跑的交替运动最好。