快速减肥

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张哓　主任医师　内科-内分泌科

故城县医院

咨询范围：高血压、神经衰弱、失眠、内分泌失调等...详情>>

病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 那我一日三餐应该吃些什么才合理啊？我早餐包子和牛奶，午餐米饭不吃肉，早餐吃水果，你看看这样一个月可以瘦多少啊？医生？

回复： 你好，你这样保持下去，应该是会有效果的，具体瘦下来多少不可以肯定的回答的。