通宵上班该吃什么东西才好呢？

魏兵翠　主任医师　内科-普通内科

柏乡县人民医院

咨询范围：内科疾病如心脑血管病，消化道疾病，及呼吸系统疾病的治疗，和内科各种急危重症的处理...详情>>

病情分析：你好，人需要在晚上休息的，长期上夜班会导致生物钟被打乱，而且会引起内分泌紊乱，如果长期熬夜，还会导致许多疾病的发生。经常疲劳，免疫力下降，经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。多饮水，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性的食物，保持大便的通畅，可以适当的补充多种维生素，白天要补充睡眠。