跑步跑了几百米口就好干

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

明文强　主任医师　

病情分析：你的呼吸法不对，你是用嘴呼吸的吧，这是由于跑步时间较长或速度变快时，呼吸方法不正确造成的（正确的方法是：闭口同时呼吸）。所以，此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快

追问： 我从初三开始抽烟的站在高二了 抽烟对运动影响大吗

回复： 是的，应该戒烟，吸烟对身体的伤害很大的