ef495d7c69ba 男 23岁
失眠近两个月，现在经常中午无法入睡，而午休的习惯已经有很多年，之前同寝室有人睡得很晚，2、3点才睡，又有人早上7点起，我睡眠浅，给我造成影响大，失眠发生一个月左右搬出寝室，现在发现还是睡不着了，晚上吃了安眠药就能睡着，不吃还是难以入睡，或者到很晚才能睡着，早上也很早就会醒，甚至3、5点就会醒。现在感觉整天没精神，很容易累，也困，就是睡不着，感觉后脑勺绷着，有烧灼感。肩膀、后背、手脚有时冒汗，头也是。感觉自己好像是自动强打精神，但真的很累，真想好好睡觉，能好好休息。我觉得我心理可能也有问题，怕睡不着，白天也有紧张烦躁，人感觉很消极，会不会脑袋里面生病了。对生活影响很大，几乎什么事也做不了
病情分析：治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶. 追问： 但是现在按时睡甚至提前睡仍然睡不着，后脑勺有绷着、烧灼感，并且睡前并没有喝茶或者咖啡，还洗了热水澡，平时吃了乌灵胶囊，养血安神片，也觉得没什么效果。最关键的就是后脑勺比平时多了烧灼感，尤其在没睡好的时候更严重，完全是恶性循环，感觉没有这感觉就能睡着，不知道医生对此有什么办法没有？非常感谢！ 回复： 建议晚上可以适当的服用热牛奶.
