跑步过后腿痛

黄昌仲　主任医师　医学影像学-医学影像科

苍南县第三人民医院

咨询范围：呼吸、消化、骨肌...详情>>

病情分析：你好，跑步运动也要注意保护身体，恢复体力，锻炼要讲究科学。一松一驰才能收到良好的效果。跑完步后腿脚酸痛是因为乳酸堆积的原因，所以平时要注意运动后的放松，可以通过热敷、按摩，拉筋等方式加速乳酸的排泄，而且早起里练首先是要保证充足的睡眠基础上，不能为了锻炼而锻炼，而应该是为了强壮身体而锻炼。特别是早起运动还要注意防止感冒，运动流汗后不要马上冲澡及喝大量的冰水或进食。