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- 王海燕 主任医师 内科
- 曹县中医院
- 咨询范围：慢性胃炎、反流性疾病、胃肠以及胃镜和肠镜检查黏膜病变、消化不良、腹泻、便秘...详情>>
病情分析：锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成。瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。维生素E能够破坏自由基的化学活性，还能防止脂褐素沉着，对于皮肤抗衰老有重要作用。富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、强化面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
