脚扭伤后期护理

7c31ea57da1d　 女　 22岁　

上周五晚上左脚扭伤，冰敷、云南白药喷雾，周六去医院，没有骨折，开了膏药和内服药。现在基本消肿，每天红花油、云南白药喷雾，每晚热敷。现在消肿，但是瘀青出来了，青、紫、红，可以勉强双脚站立，不敢走路。请问如何继续护理或者康复？图为周六、周一、周四所拍。