睡觉前可以喝纯牛奶吗？会发胖吗？

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刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，牛奶易使人精神安定，睡前喝牛奶有助于安眠。但是，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。建议晚上稍微早一点喝牛奶，或者吃一点佐食，不要吃淀粉类食品，会长胖。