因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 张丽 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>
病情分析：你好：白天的睡眠必然会影响晚上的睡眠的。首先白天就算是困了，也不要睡觉，把所有的睡觉时间都放在晚上。其次，在晚上的时候，困了再上床睡觉，如果半夜醒来，不要考虑我什么时候才能睡着，而是让自己起来活动一下，冷的感觉会让我们容易入睡。或者是听歌，看一个本无聊的书，很快就可以入睡了。最后早上6点起床，这样你的睡眠就会规律起来了。
