太胖了想减肥什么办法可行呢？

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高强　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长内科疾病。...详情>>

病情分析：您好；健康安全的减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

追问： 请问大夫有不做运动的减肥方法吗，因为我上班十个小时都站着很累的，少吃东西可以的。

回复： 建议试试蜂蜜减肥:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、减脂功能，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤。

追问： 请问大夫用什么蜂蜜好呢？槐花密还是别的呢？一次吃多少？一天几次为宜呢？

回复： 普通的蜂蜜就可以的。一天喝3次，蜂蜜与苹果醋按照2比1的比例来服用。

追问： 蜂蜜一次喝多少毫升呢？