三天吃苹果喝酸奶瘦的快还是吃三天水煮菜快

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张晓翠　主治医师　心血管内科

鞍山市长大医院

咨询范围：擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病、高血压、糖尿病、癌症早期发现及健康生活方式 ...详情>>

病情分析：你好，从酸奶、苹果与水煮菜的膳食结构看，当然是后者减肥速度快。判断是否快慢首先根据所含的热量，很显然水煮蔬菜热量的要比酸奶喝苹果低热量摄入的越低，就越有利于减肥。不过从膳食营养结构分析，最好二者结合，你只要量控制住即可。

追问： 到底是选择水煮菜。。还是。选择。吃苹果喝酸奶？

回复： 苹果+酸奶吧

追问： 如果这样减肥。对胃。对身体有危害么？

回复： 有，长期肯定不行，会营养不均衡，缺少维生素等膳食纤维。

追问： 如果吃三天水煮菜对胃有危害没？？吃水煮菜它日后会反弹吗？

回复： 单吃哪一种都不是最好，水煮菜中缺少蛋白质营养，短期可以，长期就不行。日后是否反弹，关键看你是否能继续节制饮食。

追问： 如果我一天就吃中午一顿。？还是选择三天只吃睡煮白菜？

回复： 后者会好一些。

追问： 吃水煮白菜额？

回复： 也只有这样了，，