跳绳多长可以达到减肥效果？

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，减肥运动的最佳时间是在下午4–6点左右，晚饭后进行运动有可能会引起胃部不适，也有可能会因为运动过于兴奋影响睡眠，一般来说不会使小腹变粗的，可以长期坚持运动，适当控制脂肪类，糖类，淀粉类食物的摄入。