我要减肥希望医师能帮我定制个减肥餐

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

吴朋飞　医师　性病科

长岛县人民医院

咨询范围：擅长艾滋病，梅毒，乙肝等感染性疾病性病的检验治疗专长，对于恐艾，婚姻，心理，男科妇科两性健康方面擅长，对于健康体检病理检 ...详情>>

病情分析：你好，男性减肥有几个特点：第一必须要要运动，脂肪的累积需要燃烧把能量耗尽，减少脂肪累积，第二控制饮食，不要暴饮暴食，素食为主，不要吃什么减肥药减肥茶之类。

追问： 我运动了半个月了，但是下降不是很明显。而且这两天越来越累，今天原地跑觉得好累才跑了12分钟。 我一天吃的是这样的，早餐2碗粥，中餐1，2碗饭，菜和肉都吃就是少吃。晚餐没吃！ 我只瘦了16斤，但是运动越来越没劲，不知道咋啦！

回复： 这个需要坚持下来，半个月肯定不会那么明显。