如何快速减掉大腿上肌肉，特别是内侧跟后面

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吕日旭　主任医师　皮肤性病科-皮肤科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长于皮肤性病、美容，对一些常见的内科、妇科及儿科病有独到的见解。...详情>>

病情分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

追问： 那请问下，我在网上查到的拉筋，拍打大腿这方法对瘦腿有效吗，还有就是仰卧起坐该采取哪种做法啊，我做过平躺抬腿，平躺双腿申直仰卧，肌肉是出来了，但是对瘦肚子没什么作用啊，现在腹肌上面一层脂肪，绷紧肚子的时候才有点轮廓，不用力就凸出来了

回复： 做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉