脚抽筋

饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，长久没有运动以后出现腿部抽筋，考虑为运动过于剧烈引起的肌肉痉挛的可能性，这种情况建议你在运动前需要做好准备工作，刚开始运动不宜过于剧烈，时间也不宜过久，运动后使用热水泡脚和热敷小腿，注意保暖可以减少疼痛。

追问： 你好！我是经常打球的

回复： 运动不宜过于剧烈，做好准备活动

追问： 好的！谢谢你！那应该吃点什么？

回复： 可以多吃些利于骨骼的食物，如瘦肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，蔬菜，水果，干果，豆制品等