经常便秘，要怎么解决

肖起涛　主任医师　内科

冠县烟庄医院

咨询范围：擅长慢性支气管炎、肺气肿、肺心病及胃炎、胃溃疡、急慢性胃肠炎、冠心病、脑梗塞等常见病、多发病的诊治。...详情>>

病情分析：便秘原因较多，建议确诊病因后对因治疗，便秘没有特效的治疗。可口服整肠生及通便灵试试。便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。平时注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，