女性如何保护好自己的子宫？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

梁胜明　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：传染性软疣，体股癣，各类感染及皮肤包块，肺炎等。...详情>>

病情分析：这个卵巢有关的，保养卵巢的方法有：　　1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。　　2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.　　3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。　　4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

追问： 哪些食物含的维生素E？

回复： 富含维生素E的食物　麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

追问： 谢谢拉，顺便问下，我的头发拉直过的，现在掉发有点多，并且发尾很毛燥，如何修复我的头发且不让头发掉那么多，最好是长多点