练完瑜伽已经六点半了。该吃些什么好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

杨文举　主任医师　妇产科-妇产科综合

宁河县妇幼保健院

咨询范围：妇科炎症如生殖道感染。乳腺癌，宫颈癌，不孕不育症的诊治，...详情>>

病情分析：你好，晚上吃谷类食物和水果比较好，为了达到身、心的健康平静，建议你多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。正规的瑜伽习练者应该多喜欢食用一切谷物和不含蛋的加工粮食制品，各种豆类及其制品、坚果和种籽类果实，各种蔬菜、奶制品、植物油等.。

追问： 悦性食物是哪些。豆类坚果等是哪些。

回复： 你好，悦性食物是新鲜的水果，坚果就是核桃、榛子、栗子、开心果、大杏仁等。

追问： 那我练完后肚子好饿。那只吃水果跟坚果会不会对胃不好？吃些寿司可以吗

回复： 你好，吃些寿司可以的，然后再吃其他的上食物