心情烦躁， 上课无法集中注意力

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：一般在大赛临近，每隔人都会有心理上的焦虑，这也是属于正常情况，但是过度的焦虑反而不利于你的备赛和最终的比赛，建议你还是要放松自己的心情，可以听听音乐，或是找朋友谈谈心。要对自己有信心，更要对自己平时的训练有信心，要相信任何努力都不会白费的。祝你成功。

追问： 我脚拉伤了，这是我担忧的，理科成绩不理想，我很烦，也在努力，可是心情无法平静下来！

回复： 你想一想你现在心情不好、烦躁，会对你有帮助吗？不如自己好好养伤，事情要一件件去做，世上没有过不去的火焰山。学习要讲究方法，不妨和学习好的同学多交流一下，自己多下工夫，要对自己有信心。

追问： 我知道，我有这样做，但是脑子里不肯停下来，一直在想，我强行不回忆，可是过半会就又想了，无法控制!我对此很是无奈

回复： 如果你实在担心的话，就去训练，让自己心安之后，宰专心的学习，否则可能哪个也做不好。

追问： 我不是担心，是脑子里一直回想，我想安静下来，有什么调养方法吗?

回复： 转移自己的注意力，找人聊天，做运动，或是做自己感兴趣的事情都可以。

追问： 我是在晚上睡觉时就回想这些，在晚上无法安静入睡！

回复： 那你可以适当的吃些有助于睡眠的药物

追问： 我不想吃药，还有办法吗

回复： 那就克制自己不要去想