怎么减轻心里压力，晚上总是睡不好觉

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：如果想减轻心理压力的话，建议你平时可以多参加些户外的体育锻炼，或是与朋友们多聊聊天，或是做些自己感兴趣的事情，都是可以缓解你的症状。建议你晚饭后可以多做些运动，如散步、慢跑、骑自行车等，这样也有助于改善你的睡眠。睡前用热水泡泡脚，喝些温牛奶都是有帮助的。