快速瘦腰法是什么

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好：通过你叙述的情况，可能是与你营养好、缺乏锻炼有关，没有快速的方法，减肥需要一个过程，建议你目前首先控制饮食，如油腻、高脂肪、甜食、油炸、休闲食品尽可能少吃，多吃些蔬菜和水果，吃饭前先喝点汤，减少主食的摄入，晚餐不能吃高脂肪食物，清淡为主，每天吃点洋葱调黑木耳，另外进行锻炼，如仰卧起坐、慢跑、晚餐一小时后跳健身操效果特好，