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肥胖症

0c22eb55f274    18岁 

我今年18身高150!100斤,脾胃不大好,总感觉狠容易长胖,要怎样减肥。有没有什么方法?平时饭量也不大,不过经常上班,运动量少,要怎么减肥,家族也没有肥胖史,

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广东省汕头市  2012-11-01 12:52:05 
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任明超 主任医师 妇产科-妇产科综合
威县第二医院
咨询范围:妇产科疾病...详情>>

病情分析:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。

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