我想在两个月里瘦二十斤，怎么样可以做到？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

张凡珍　主任医师　内科-消化内科

昌乐县人民医院

咨询范围：肾脏病，中医养生，两性健康，疑难杂症，心理健康...详情>>

病情分析：你好，其实在两个月之内瘦20斤是比较容易做到的。主要是从两个方面。一个就是你的饭量减少到原来的一半，再一个就是每天跑步20公里。

追问： 跑步二十公里有点难度，可以选择跳绳吗？每天大约需要跳多少个？还有我特别喜欢吃零食，吃得还比较多，有时候自己都很难控制，是不是有什么毛病呢？谢谢

回复： 跳绳也可以，先每天一千，逐渐加量。不要吃零食。一定要控制好零食。

追问： 谢谢你医生，可以有一些效果比较好的饮食套餐可以介绍的吗？

回复： 通过吃是不能减肥的，只需要控制吃东西的量就可以了。

追问： 早上只吃一个苹果，中午吃面，晚上不吃，然后外加每天跳绳一千个，可以瘦多少呢，两个月

回复： 如果你坚持下来的话，会达到你的目的的。