800米跑步练习之后肌肉酸痛如何快速缓解

向迪凯　医师　心血管内科

岳阳市第二人民医院

咨询范围：擅长心血管系统常见疾病的诊断于治疗，特别对高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、心房颤动、各种心律失常有独特的 ...详情>>

病情分析：您好，这种疼痛是由于锻炼前没有做热身活动，而且您平时缺乏锻炼，突然跑了八百米，乳酸堆积造成的。这种疼痛吃芬必得效果不好，最好的办法是多泡一下热水澡，然后明天比赛前先热身一下，这样能缓解疼痛。

追问： 芬必得为什么作用不大，它不是止痛么？

回复： 芬必得止痛强度中等，主要用于慢性痛，比如头痛，痛经。对于这种乳酸堆积造成的疼痛效果相对不太好。而且你明天还要继续剧烈运动的，到时候肯定不管用。

追问： 那哪种药物可以服用有效？我现在急需比赛，只要对身体没多大副作用就行。

回复： 您好，没有这方面的特效药。“最好的办法是多泡一下热水澡，然后明天比赛前先热身一下，这样能缓解疼痛。”昨天我和您说过方法了。不知道您做了没有，效果怎样？

追问： 我洗了半小时，今天腿还有些痛，倒不是影响走路，我害怕影响比赛

回复： 比赛前热身一下，让肌肉放松，这样即便有点疼痛，也不会影响比赛的。