我想减肥..

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘英新　医师　心血管内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长脑血管病后遗症，各种心血管病的诊断及治疗，常见妇科病的诊断及治疗 ...详情>>

病情分析：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。

追问： 我一天三餐都吃.其余时间不吃.这样可以瘦吗？我上高中.大多时间都是坐到的..

回复： 你好，建议运动减肥，同时饮食上稍微的控制一下

追问： 肚子上肉好多..怎样减

回复： 适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

追问： 晚上要怎样吃不会长胖？

回复： 晚上要少吃油腻的，整体饭量要少，七分饱就好，九点以后就不要吃东西了