练成腹肌。

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梁胜明　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：有一点很重要：毅力+耐力+恒心。练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100–200个，20–30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。