睡前几小时喝纯牛奶最好？

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蔡立柏　主任医师　传染病科-艾滋病科

兰州大学第一医院

咨询范围：不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病。...详情>>

病情分析：您好，一般在睡觉前半个小时喝牛奶是最好的，既能促进睡眠还可以有效的吸收，不增重的。