精神紧张怎么办？

杨建　主任医师　内科-普通内科

天津中医药大学第一附属医院

咨询范围：擅中医、西医、中西医结合治疗抑郁症、焦虑症、躁郁症、精神分裂症、失眠等及脑血管疾病引起的精神情志障碍...详情>>

病情分析：这是典型焦虑症的表现，多思多虑、心烦、焦虑恐惧紧张等等表现都是，可以借助一定的药物来治疗，主要是抗焦虑药物。不过你可以借助一些有氧运动来缓解你的紧张，如太极拳，向你推荐一个静坐疗法，效果还是不错的，不过需要你的毅力。具体如何操作，可上网搜静坐疗法要点。另外还要找一些缓解压力的方法，如去蹦极，去KTV唱歌，（前提是心脏要好）。